¿Cuáles son las consecuencias de parar de entrenar por mucho tiempo?

La tentación de parar de entrenar siempre está presente; ya sea el trabajo, la universidad, los hijos, las deudas, una lesión, en fin… hay innumerables razones para que quieras parar de entrenar. Pero cuidado, las consecuencias a largo plazo pueden ser muy difíciles de superar.

Para nada es cierto que hay que entrenar todos los días para mantener una figura esbelta, lo que sí es cierto, es que no se llega a tener la figura deseada sin entrenar, al menos no sin pagar una cuantiosa suma en el quirófano.

Si eres del tipo entusiasta, levantador de pesas y deportista a la vez, lo más probable es que hayas dejado de entrenar por una lesión. En ese caso, lo mejor y lo más recomendado por los ortopedas es descansar hasta la recuperación y reincorporarse poco a poco al entrenamiento, dependiendo de la lesión en cada caso. La asesoría médica en caso de lesiones graves es vital.

Notarás una clara reducción de tu energía vital y tu fuerza, ya que el cuerpo es un buen ahorrador. Una vez te hayas reincorporado totalmente, sentirás tus niveles de energía volver poco a poco hasta alcanzar tu máximo nivel.

Si eres un deportista más pacífico, del tipo que hace ejercicio para mantener la figura, que hace cardio 3 o 4 veces por semana y consume mucha proteína, entonces de seguro que al dejar de entrenar una semana, solo te sientas fatigado de descansar y no notes ningún cambio drástico en tu cuerpo. Pero cuidado, los músculos son especialistas en desaparecer, por ello, es recomendado mantener el hábito de hipertrofiarlos de cuando en vez (Unas pechadas funcionan).

Parar de entrenar afecta la vida activa del deportista, pero aunque muchas veces es absolutamente necesario, en la mayoría de los casos no lo es, o se prolonga la pausa innecesariamente.